BLACK CAT– Author –

「ピラティスって、どのくらいで効果が出るの？」——ピラティスを始めようか迷っている方が最も気になる疑問のひとつです。SNSでは「1ヶ月でウエストが細くなった」という投稿があれば、「3ヶ月は続けないと意味がない」という情報もあります。 正直にお伝...

毎朝30分のウォーキング、週2回のジョギング——半年以上続けているのに、体重も体型もほとんど変わらない。そんな経験をお持ちではないでしょうか？それはあなたの意志力の問題でも、努力不足でもありません。有酸素運動が持つ「構造的な限界」があるためで...

食事も運動量も変えていないのに、気づけば体型が崩れている——40代に入って、そんな実感を抱く女性は少なくありません。それは意志の問題でも、努力不足でもありません。ホルモン変化・筋肉量の低下・脂肪分布の変化という、加齢による複数の生理的変化が...

ピラティスに取り組みながら、ウォーキングやジムの有酸素マシンも続けている方は多いはずです。でも「どちらを先にやれば効果的？」「同じ日にやるべき？日を分けるべき？」という疑問を、なんとなく解決しないまま続けていませんか。 実は、ピラティスと...

「ピラティスで痩せる」と聞いて、真っ先に思い浮かべるのは体重計の数字ではないでしょうか。しかし実際にピラティスを続けた人が口をそろえるのは、「体重は少ししか変わっていないのに、服のサイズが落ちた」「姿勢が変わったら急に痩せて見える」とい...

ピラティスに興味はあるけれど、スタジオは女性ばかりで浮いてしまわないか、体が硬い自分でもついていけるかと不安を感じていませんか？実はピラティスはメンズ発祥のワークアウトであり、身体が硬い男性こそ、その恩恵を最も受けることができます。 京都...

「京都でピラティスを始めたいが、女性専用スタジオばかりで男が通える場所が見つからない」「そもそも身体がバキバキに硬い自分には無理なのでは？」と諦めていませんか？実は、筋肉量が多く関節が硬くなりやすい男性こそ、ピラティスによる骨格調律が必...

年齢とともに気になり始める、お腹まわりのふくらみ。スーツを脱いだとき、温泉でふと映り込んだ自分の姿——「もう少し引き締まっていたら」と感じた経験はありませんか？ 重い重量を扱う筋トレは、男性の体型改善として真っ先に思い浮かぶ選択肢かもしれま...

「夕方になると仕事の集中力が切れる」「デスクワークによる肩こりや腰痛が慢性化している」と悩む京都のビジネスマンは多いのではないでしょうか。実は、仕事のパフォーマンス低下の根本原因は「姿勢の崩れ」にあります。「ピラティスは女性のもの」とい...

日頃よりBLACK CATをご利用いただき、誠にありがとうございます。 日曜日の午前枠につきまして、レッスンスケジュールおよび担当インストラクターの変更がございますのでお知らせいたします。 ■ レッスン担当変更について これまで日曜日午前枠のレギュラ...