BLACK CAT– Author –

「巻き肩をピラティスで治したい」と検索する方は多くいますが、正確には巻き肩は疾患ではなく姿勢の癖であり、「治療」の対象ではありません。ピラティスができるのは姿勢の癖への丁寧なアプローチで、「治る」と断定できるものではありません。この記事...

尿もれ（尿失禁）に悩む方が「ピラティスで治せる」といった情報に触れることがありますが、これは慎重に扱うべきテーマです。尿もれは医療的な評価・治療の対象となる症状であり、まず泌尿器科または婦人科での受診が最優先です。少人数制ピラティスは、...

「ピラティスの後に筋肉痛が出ないのは効いていないから？」という疑問を持つ方がいますが、これは誤解です。ピラティスは深層筋への働きかけが中心の運動で、強い筋肉痛が出にくい性質があります。「筋肉痛の有無」と「効果の有無」は同じではありません...

40代に入ると「若い頃と同じ生活をしているのに体型が変わってきた」と感じる方が増えます。これは筋量の緩やかな低下・姿勢の癖の定着・代謝の変化など、複数の要素が重なった結果とされます。「ピラティスで体型が変わる」と断定はできませんが、姿勢が...

「50代でピラティスを始めて痩せた」という体験談を目にすることがありますが、事実として、ピラティスは消費カロリーが大きい運動ではなく、減量そのものを目的とする種目ではありません。「痩せる」と断定はできません。減量の本質はエネルギー収支のマ...

「60代でピラティスなんて無理では？」という不安を持つ方は少なくありません。結論として、60代でピラティスに取り組むことは無理ではありませんが、安全性の確認が最優先です。持病・服薬・関節の状態を医療機関でチェックしたうえで、少人数制の個別対...

「更年期症状にピラティスは効果があるか」という質問がありますが、「効果がある」と断定はできません。更年期症状は医療的な対応が可能な症状で、婦人科での相談が最優先です。ホルモン補充療法をはじめとする医療的な選択肢があり、ピラティスがそれに...

スパインコレクターは、ピラティスで使われる小型のマシンの一つで、脊柱の可動域と姿勢へのアプローチに用いられます。「使い方を知りたい」という関心を持つ方が増えていますが、自己流での使用はフォームの癖が定着するリスクがあり、最初は指導者のも...

「自宅でもスパインコレクターを使いたい」という関心を持つ方が増えています。自宅用の製品は存在しますが、自己流で始めるとフォームの癖が定着するリスクがあります。実践的なのは、まずスタジオで指導者のもとで正しい使い方を習い、その後で自宅使用...

「ピラティスの翌日に身体がだるい」と感じる方は少なくありません。多くの場合、慣れない動きへの反応・深層筋への刺激・水分不足などの通常の反応として説明できるものですが、まれに注意すべきケースもあります。強い痛み・発熱・しびれを伴う場合は医...