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「四条烏丸でピラティスを始めたいけれど、初心者でもついていける？」「運動が苦手なので、大人数のレッスンは少し不安」と感じていませんか。 初めてピラティススタジオを選ぶときは、料金や設備だけでなく、通いやすさ・レッスン人数・フォームを見ても...

「ピラティスをした翌日、なんとなく体がだるい」「夏だから疲れているのか、昨日のレッスンの影響なのか分からない」と感じたことはありませんか。 特に暑い時期は、レッスンそのものだけが翌日のだるさに関係しているとは限りません。暑さによる身体への...

「ピラティスのレッスン前に水をたくさん飲んでおいたほうがいい？」「運動中はどのタイミングで飲めばいい？」と迷ったことはありませんか。特に夏は、スタジオに着くまでの移動だけでも汗をかくため、水分補給が気になる方も多いでしょう。 水分補給で大...

夏にマットピラティスをすると、じんわり汗をかいたり、いつもより汗の量が多くなったりすることがあります。そんなとき、「今日はたくさん汗をかいたから、その分たくさん痩せたのでは？」と思ったことはありませんか。 結論からいうと、汗の量だけで消費...

現在ぎっくり腰のような強い痛みがある方へ 急に強い腰痛が起きた場合は、この記事を見ながらピラティスを始めるのではなく、まず整形外科を受診してください。「ぎっくり腰」は通称であり、痛みの原因には筋肉や靱帯だけでなく、椎間板や神経、骨、感染症...

「スパインコレクターで背骨を動かすと、自律神経にもいいの？」と気になっていませんか。ピラティスについて調べると、「背骨を動かすと自律神経が整う」といった説明を見かけることがあります。 しかし、ここは少し丁寧に分けて考える必要があります。自...

「夏にピラティスへ行くとき、何を着ればいい？」「外は暑いけれど、スタジオの冷房で寒くならない？」と、初回レッスンの服装に迷っていませんか。 夏のピラティスでは、おしゃれな専用ウェアをそろえることよりも、汗をかいても動きやすいこと、体に熱が...

「夏から何か運動を始めたい」「ピラティスが気になるけれど、運動経験がなくても大丈夫？」と考えていませんか。新しいことを始めるのに季節を待つ必要はありませんが、真夏に運動をスタートするなら、春や秋とは少し違う準備が必要です。 特に気をつけた...

京都の夏は暑さが厳しく、「運動したいけれど、外を歩くだけで疲れる」「できれば涼しい場所で体を動かしたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。特にマシンピラティスに興味はあっても、暑い中を長時間移動したり、汗だくになって運動したりするこ...

夏になって、「春までは歩いていたのに、最近ほとんど外へ出ていない」「階段を上るだけで以前より疲れる気がする」と感じていませんか。特に50代になると、仕事や家事は忙しいままなのに、猛暑を避けて外出する回数が減り、気づかないうちに一日の活動量...