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「烏丸でピラティスを始めたいけれど、スタジオが多くてどこを選べばいいか分からない」「初心者でも通いやすいおすすめのスタジオは？」と迷っていませんか。 四条烏丸周辺には、大人数で行うグループレッスン、少人数制、パーソナル、マシンを中心に使う...

「四条烏丸でピラティスを始めたいけれど、初心者でもついていける？」「運動が苦手なので、大人数のレッスンは少し不安」と感じていませんか。 初めてピラティススタジオを選ぶときは、料金や設備だけでなく、通いやすさ・レッスン人数・フォームを見ても...

現在ぎっくり腰のような強い痛みがある方へ 急に強い腰痛が起きた場合は、この記事を見ながらピラティスを始めるのではなく、まず整形外科を受診してください。「ぎっくり腰」は通称であり、痛みの原因には筋肉や靱帯だけでなく、椎間板や神経、骨、感染症...

「スパインコレクターで背骨を動かすと、自律神経にもいいの？」と気になっていませんか。ピラティスについて調べると、「背骨を動かすと自律神経が整う」といった説明を見かけることがあります。 しかし、ここは少し丁寧に分けて考える必要があります。自...

「夏から何か運動を始めたい」「ピラティスが気になるけれど、運動経験がなくても大丈夫？」と考えていませんか。新しいことを始めるのに季節を待つ必要はありませんが、真夏に運動をスタートするなら、春や秋とは少し違う準備が必要です。 特に気をつけた...

夏になって、「春までは歩いていたのに、最近ほとんど外へ出ていない」「階段を上るだけで以前より疲れる気がする」と感じていませんか。特に50代になると、仕事や家事は忙しいままなのに、猛暑を避けて外出する回数が減り、気づかないうちに一日の活動量...

夏になると、「暑いのでウォーキングを休んでいる」「運動不足は気になるけれど、熱中症が心配」というシニア世代の方も多いのではないでしょうか。ご本人だけでなく、「親には運動してほしいけれど、暑い日に外へ出すのは心配」と感じているご家族もいる...

夏になると、「運動したほうがよいのは分かっているけれど、外に出るだけで疲れる」「暑いと何もする気が起きない」と感じることはありませんか。体型を維持したい気持ちはあっても、気温や湿度が高い日に運動の準備をするだけで面倒に感じる方もいるでし...

薄着になる季節、「ぽっこりお腹をできるだけ早く何とかしたい」と思っていませんか。旅行やイベントの予定が近いと、「ピラティスなら1週間くらいでお腹が凹む？」「毎日やれば短期間で変わる？」と気になる方もいるでしょう。 最初にお伝えすると、ピラ...

夏になると、「夕方になると脚が重い」「靴や指輪がいつもよりきつく感じる」と、むくみが気になることはありませんか。冷房の効いた室内で長時間座って仕事をしたり、暑さで外出が減ったりすると、一日の中で体を動かす時間が少なくなることもあります。 ...