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「ピラティスに興味はあるけれど、体型が気になって始められない」という方は少なくありません。服装への不安・他人の視線への抵抗感が、始める前のハードルになっています。少人数制ピラティスなら、大人数のスタジオで生じる視線の要素が薄く、体型を気...

「低酸素トレーニング」という言葉を耳にしたことがある方が増えています。しかし「なぜ酸素が少ない環境で運動すると、脂肪が燃えやすくなるのか？」というメカニズムを、正確に理解している方はまだ多くありません。 ウォーキング・食事制限・ジムトレー...

同じ時間・同じ動きでも、「どんな環境で行うか」によってダイエット効果が変わるとしたら、あなたはその環境を選びたいと思いませんか。 低酸素環境での有酸素運動は、通常環境と同じ運動をしながら体への生理的刺激が異なる可能性があるとして、スポーツ...

「同じ食事、同じ生活なのに、なぜ体型が変わってしまったのか？」——40代に入って初めてその問いを真剣に考え始めた方は少なくありません。その原因として多く語られるのはホルモン変化や筋肉量の低下ですが、もうひとつ、見落とされがちな要素があります...

複数のスタジオのホームページを比較し、BLACK CATの低酸素×マシンピラティスにすでに興味を持っている——そんな方が最後に抱える疑問は、たったひとつです。「体験レッスンに行って、後悔しないだろうか？」。 ダイエット目的で検討している方ほど、この最...

「なんとなく有酸素運動を先にやっているけれど、これで合っているのだろうか？」——ウォーキングやジョギングを習慣にしながらピラティスにも興味を持ち始めた方の多くが、一度はこの疑問にぶつかります。 結論からお伝えします。ダイエットを目的とするな...

「ピラティスを始めたけれど、なんとなくポーズをこなしているだけかもしれない」——そう感じたことはありませんか？「呼吸が大事」とはよく聞くものの、なぜ重要なのか、どう意識すればいいのかが曖昧なまま続けている方は少なくありません。 ピラティスの...

ピラティスを続けているのに、思ったより脂肪が燃えていない気がする——そう感じているなら、やり方ではなく「組み合わせ方」を見直すタイミングかもしれません。 ピラティス単独でも体型改善の効果は期待できますが、脂肪燃焼という観点では「何と・どの順...

「京都でピラティスを使ってダイエットしたい」と調べているなら、スタジオ選びの段階で結果の半分が決まると言っても過言ではありません。 ピラティスの効果は、どんな環境で・どんな指導のもとで・どんな仕組みのなかで行うかによって大きく変わります。...

「更年期を過ぎたら、もう体型は戻らない」——そう感じて、体型への関心を静かに手放してきた50代の女性は少なくないはずです。激しい運動は膝や腰が心配。食事を減らしても以前ほど効果が出ない。頑張ろうとしても、なぜか続かない。 しかし、体型が変わり...