ピラティス– tag –

「動画を見ながらマットピラティスを続けているけれど、思っていたほど変化を感じない」「何か月かレッスンに通ったけれど、これで合っているのか分からない」。そんな疑問を感じていませんか。 マットピラティスで効果が出ないと感じると、「自分には向い...

「40代になってから体型が変わってきた」「50代に入り、以前より筋力や体力が落ちた気がする」。そんな変化をきっかけに、京都・烏丸でピラティスを探している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 仕事や家事をこなせていても、階段で疲れやすくなった...

「最近、歩く時間が減ってきた」「運動不足は気になるけれど、今から激しい運動を始めるのは不安」と感じていませんか。50代・60代以降になると、健康のために身体を動かしたい気持ちはあっても、「若い人ばかりだったらどうしよう」「身体が硬くても参加...

「ピラティスを始めてみたいけれど、周りについていけなかったらどうしよう」「運動が苦手だから、自分だけできない気がする」と不安になっていませんか。 初めてのグループレッスンでは、周りの人が経験者に見えたり、インストラクターの動きをすぐに真似...

「烏丸でピラティスを始めたいけれど、スタジオが多くてどこを選べばいいか分からない」「初心者でも通いやすいおすすめのスタジオは？」と迷っていませんか。 四条烏丸周辺には、大人数で行うグループレッスン、少人数制、パーソナル、マシンを中心に使う...

「ピラティスをした翌日、なんとなく体がだるい」「夏だから疲れているのか、昨日のレッスンの影響なのか分からない」と感じたことはありませんか。 特に暑い時期は、レッスンそのものだけが翌日のだるさに関係しているとは限りません。暑さによる身体への...

「ピラティスのレッスン前に水をたくさん飲んでおいたほうがいい？」「運動中はどのタイミングで飲めばいい？」と迷ったことはありませんか。特に夏は、スタジオに着くまでの移動だけでも汗をかくため、水分補給が気になる方も多いでしょう。 水分補給で大...

夏にマットピラティスをすると、じんわり汗をかいたり、いつもより汗の量が多くなったりすることがあります。そんなとき、「今日はたくさん汗をかいたから、その分たくさん痩せたのでは？」と思ったことはありませんか。 結論からいうと、汗の量だけで消費...

現在ぎっくり腰のような強い痛みがある方へ 急に強い腰痛が起きた場合は、この記事を見ながらピラティスを始めるのではなく、まず整形外科を受診してください。「ぎっくり腰」は通称であり、痛みの原因には筋肉や靱帯だけでなく、椎間板や神経、骨、感染症...

「スパインコレクターで背骨を動かすと、自律神経にもいいの？」と気になっていませんか。ピラティスについて調べると、「背骨を動かすと自律神経が整う」といった説明を見かけることがあります。 しかし、ここは少し丁寧に分けて考える必要があります。自...