健康維持– category –

ピラティスに興味はあるけれど、「何をどう始めればいいのか分からない」「身体が硬いから不安」という声を、初心者の方からよく耳にします。そんな方にまずおすすめしたいのが、器具を使わず安全に始められる“マットピラティス”です。マットでは、呼吸・...

京都・四条烏丸にあるピラティススタジオSOLERA 京都四条烏丸店では、京都初となる“低酸素環境”を活用したマットピラティスを導入しています。低酸素と聞くとアスリート向けのトレーニングを想像される方も多いかもしれませんが、実は初心者こそ効率的に結...

京都で「ピラティスを始めてみたい」と思っても、「身体が硬いけど大丈夫？」「どんな種類があるの？」「費用は高くない？」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。実は、そんなピラティス初心者に一番おすすめなのが“マットピラティス”です。特別...

ピラティスを始めたいけれど、「マット」と「マシン」どちらが自分に合っているのか分からない——そんな悩みを持つ初心者の方は多いのではないでしょうか。どちらも体幹を鍛えるという目的は同じですが、得られる効果や難易度、費用は少しずつ異なります。...

姿勢を整えたい、腰痛や猫背を改善したい——そんな目的でピラティスを始めたのに、思うような変化を感じられない方も多いのではないでしょうか？実は「マシンピラティス」と「マットピラティス」には、体の使い方や効果の出方に決定的な違いがあります。マ...

「ピラティスとヨガ、どっちが自分に合っているんだろう？」——そんなふうに迷ったことはありませんか？どちらも「体を整える」「心を落ち着かせる」イメージがありますが、実は目的も効果も大きく違います。SNSや口コミを見ても情報が多く、何を基準に選べ...

初めてヨガやピラティスに興味を持ったとき、「どちらを始めたらいいの？」と迷う人は多いもの。どちらも呼吸や姿勢を大切にし、心と体を整える点で共通していますが、実は目的やアプローチの方法には明確な違いがあります。本記事では、ヨガとピラティス...

1. はじめに｜慢性的な肩こりに悩むすべての方へ 「常に肩が重だるい」「夕方になると頭痛まで出る」「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」——そんなお悩みを抱えていませんか？ 京都・四条烏丸周辺でも、デスクワークやスマホ操作の増加により、慢性的な肩...

＼カラダの中から整えて、夏を迎える準備しませんか？／SOLERAの人気ピラティスインストラクターで管理栄養士でもあるEMI先生と、管理栄養士でもあり調理師としても経験豊富なYUKI先生がタッグを組んだ、特別イベントを開催します！ “整える”をテーマに、...

『高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店』と『ピラティススタジオSOLERA 京都四条烏丸店』は、2025年6月より、「細胞の再生・浄化作用＝オートファジー」に着目した新サービス「AutoFAST（オートファスト）プログラム」を提供開始いたします。...