プログラム

スパイン・リセット (Spine Reset)

すべての美しさは「背骨」から。 凝り固まった背骨を一つひとつ丁寧に動かし、本来あるべきS字カーブへと導くBLACK CATの基礎クラスです。

デスクワークで浅くなった呼吸や、猫背・巻き肩を根本からリセット。マシンが動きをサポートするため、ピラティス未経験の方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

まずはこのクラスで、身体が「整う」感覚を体感してください。

スパイン・ベーシック (Spine Basic)

ブレない軸が、機能美を創る。 ピラティスの核心である「パワーハウス（体幹）」を強化し、全身を自在にコントロールするスタンダードクラスです。

背骨の柔軟性に加え、手足のダイナミックな動きを統合することで、内側から引き締まったウエストラインと凛とした姿勢を定着させます。 日常の所作までも美しく変える、しなやかな強さを手に入れたい方へ。 静寂の中で、己の強さと向き合う時間を。

スパイン・シェイプ (Spine Shape)

鏡に映るラインが変わる、自信のシェイプアップ。 全身をバランスよく動かし、内側から引き締まったメリハリボディを目指すクラスです。

適度な運動量で代謝を高め、終わった後は心身ともにスッキリとした爽快感を。インストラクターのサポートがあるため、体力に自信がない方でも無理なくチャレンジできます。 「キツい」を乗り越えるのではなく、動く楽しさを感じながら、理想のプロポーションへと近づくポジティブな変化を体感してください。

フォームローラーピラティス（ベーシック）

全ての年代・レベルの方を対象としたプログラムです。ピラティスの基本的な動きをフォームローラーを使って行うことで、バランスを取りながら体幹の筋肉を効果的に強化し、安定した体幹を手に入れることができます。これにより、姿勢改善や全身の調整が期待でき、日常生活での動きがよりスムーズになる効果もあります。初心者から中級者まで、安心して取り組める内容です。

フォームローラーピラティス（美姿勢）

フォームローラーを使って猫背や反り腰など、習慣化した姿勢の歪みを修正するプログラムです。不安定なローラーを利用することで、体幹を中心としたインナーマッスルを効果的に刺激し、軸のある美しい姿勢を手に入れます。また、ぽっこりお腹の解消やヒップアップといったボディメイク効果も期待でき、身体の各部位を正しく使って整えることを目指します。初心者にも適した内容です。