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「ピラティスを始めたいけれど、マシンは難しそうだからまずはマットから」と考えていませんか？実はその選択、非常にもったいないかもしれません。ピラティスの本質的な効果を、運動経験の少ない方や身体が硬い方ほど早く実感できるのは、実は「マシン」...