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「整体やマッサージに行っても、数日経てばまた肩が重い……」。そんな猫背やスマホ首のループに悩んでいませんか？四条烏丸で働くデスクワーカーにとって、姿勢の悩みは切実です。実は、整体などの「ほぐす」ケアだけでは、長年染み付いた姿勢の癖を根本か...

「ピラティスを始めたけれど、体重が全然減らない……」と不安に思っていませんか？実は、ピラティス経験者の多くが「体重は変わらないのに、周りから『痩せた？』と聞かれる」という変化を実感しています。 ピラティスの真骨頂は、数字を減らすことではなく...

「ピラティスの効果はいつから実感できるの？」——。新しい自分を目指す方にとって、最も気になるのが変化のスピードです。創始者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で気分が良く、20回で見栄えが変わり、30回で全てが変わる」と説きました。 四条烏丸で姿勢改...

「運動を始めたいけれど、ヨガとピラティスの違いがわからない」と迷っていませんか？どちらもマットを使用しますが、実は「呼吸法」「目的」「アプローチ」が全く異なります。 ヨガは腹式呼吸で精神の安定や柔軟性を重視するのに対し、ピラティスは胸式呼...

「ダイエット＝体重を減らすこと」そう思って、毎日体重計に乗っては一喜一憂していませんか？食事を減らしても、運動を頑張っても、数字が思うように減らないと「意味がない」「自分には向いていない」と感じてしまう方は少なくありません。でも実は、体...

「マッサージはその場しのぎ」と感じていませんか？京都・四条烏丸のピラティススタジオBLACK CATです。 肩こりや腰痛が繰り返されるのは、痛みの引き金となる「不良姿勢」や「誤った身体の使い方」が改善されていないからです。マッサージによる緩和は一...

「ピラティスに興味はあるけれど、週に何回も通えない」「週1回だけで本当に効果が出るの？」そんな疑問や不安を感じている方は、決して少なくありません。仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、運動に多くの時間を割くのは現実的ではないですよね。その...

デスクワークによる猫背や巻き肩は、老け見えの原因となるだけでなく、肩こりや頭痛など身体の不調も引き起こします。鏡や写真を見て、自分の姿勢に自信をなくしている方も多いのではないでしょうか。 京都（四条烏丸・西院）や大阪（福島）でスタジオを展...

ピラティスを始めてみたものの、「本当に効果は出るのだろうか」「いつ頃から体は変わるのだろう」と不安に感じていませんか。数回レッスンを受けただけでは体型や体調に大きな変化を感じにくく、思ったより実感がなくて戸惑う方は少なくありません。そん...

ダイエットを考えたとき、「まずは体重を落としたい」と思う方は多いかもしれません。ですが実際には、体重が減っても鏡に映る自分の身体に満足できない、くびれができない、ラインが崩れたまま…そんな経験はありませんか？数字だけを追いかけるダイエット...