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ピラティスを始めようと思ったときに多くの人が迷うのが、「マシンピラティス」と「マットピラティス」、どちらを選べばいいのかということ。どちらも同じピラティスなのに、効果に違いはあるの？初心者にはどちらが向いているの？そんな疑問を感じている...

こんにちは。ピラティススタジオSOLERAです。 今日は、SOLERAの最大の特徴である「低酸素トレーニング」の効果を、専門的な研究をもとに、できるだけ分かりやすく解説したいと思います。今回ご紹介する研究結果は、日本理学療法学術大会で発表された研究...

「時間をかけずに筋力を伸ばしたい」「重いウェイトを使わず、効率よく鍛えたい」そんな理想を実現する新たなトレーニングアプローチとして、低酸素トレーニングが注目を集めています。 低酸素トレーニングとは？〜高度環境を再現した新しい運動法〜 低酸...

「肩こりがひどい」「腰が重い」「姿勢が悪いのが気になってきた」そんな体の悩みをどうにかしたくて、“ヨガかピラティスか”を調べているあなたへ。 一見似ているようで、実は目的も効果も異なるこの2つのエクササイズ。特に、姿勢の改善や慢性的な体の不...

「ヨガってよく聞くけど、ピラティスって何が違うの？」「運動経験がほとんどなくてもできるのかな…」 そんな風に感じているあなたへ。ピラティスは、実は運動初心者にこそおすすめのエクササイズです。 本記事では、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく...

「マシンピラティスって高そう…」「できれば効果もコスパも両立したい！」 そんな京都でピラティスをはじめたいと考えている方に向けて、今回は“少人数制マットピラティス”の魅力と効果について詳しく解説します。 実は、マシンよりもコスパが良く、しかも...

「最近なんとなく体型が気になってきた。」「無理なダイエットや激しい運動は続かないけれど、できることから少しずつ変えていきたい。」 そんな気持ちで、ピラティスに興味を持つ人が増えています。 ピラティスには、ゆるやかな動きで体幹を鍛え、姿勢を...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」「どっちを始めるべき？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 どちらも心と身体に良い影響を与えるエクササイズとして人気ですが、実はその目的やアプローチ、得られる効果には明確な違いがありま...

マットピラティスに興味があるけど、もっと効果的に鍛えたいと思っていませんか？ そんな方におすすめなのが「スパインコレクター」。 マシンのように負荷をかけずに、背骨を整えながら体幹強化ができる秘密兵器です。 初心者でも取り入れやすい使い方や効...

「ヨガとピラティス、どっちも似ているけど何が違うの？」 そんな疑問に納得の答えをお届け！ ヨガ経験者だからこそ感じやすいピラティスの特徴や、体幹や姿勢に特化した効果を解説。 次に選ぶべきはピラティスかもしれません！ 「ヨガとピラティスの歴史...