ダイエット– category –

「運動を頑張っているのに、なかなか痩せない」「効率よく体質改善したいけれど、リバウンドが怖い」。 30代から50代の女性の多くが、従来のダイエット法や、通常のピラティスでは物足りなさを感じています。加齢と共に代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体にな...

「運動は嫌い」「食事制限はつらい」「頑張ってもリバウンドする」— 30代以降の女性が抱えるダイエットの悩みは、根性論では解決できません。従来のダイエットは代謝を落とし、かえってリバウンドしやすい体質を作る「悪循環」に陥りがちです。 本記事では...

こんにちは。ピラティススタジオSOLERAです。 今日は、SOLERAの最大の特徴である「低酸素トレーニング」の効果を、専門的な研究をもとに、できるだけ分かりやすく解説したいと思います。今回ご紹介する研究結果は、日本理学療法学術大会で発表された研究...

「肩こりがひどい」「腰が重い」「姿勢が悪いのが気になってきた」そんな体の悩みをどうにかしたくて、“ヨガかピラティスか”を調べているあなたへ。 一見似ているようで、実は目的も効果も異なるこの2つのエクササイズ。特に、姿勢の改善や慢性的な体の不...

『高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店』と『ピラティススタジオSOLERA 京都四条烏丸店』は、2025年6月より、「細胞の再生・浄化作用＝オートファジー」に着目した新サービス「AutoFAST（オートファスト）プログラム」を提供開始いたします。...

「ヨガってよく聞くけど、ピラティスって何が違うの？」「運動経験がほとんどなくてもできるのかな…」 そんな風に感じているあなたへ。ピラティスは、実は運動初心者にこそおすすめのエクササイズです。 本記事では、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく...

「最近なんとなく体型が気になってきた。」「無理なダイエットや激しい運動は続かないけれど、できることから少しずつ変えていきたい。」 そんな気持ちで、ピラティスに興味を持つ人が増えています。 ピラティスには、ゆるやかな動きで体幹を鍛え、姿勢を...

「ピラティスって本当に痩せるの？」「運動が苦手な私でもできる？」 そんな不安を感じている方へ向けて、この記事ではピラティスがダイエットにどんな効果があるのか、そして実際に痩せるまでの期間や最適な頻度などをわかりやすくご紹介します。 見た目...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」「どっちを始めるべき？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 どちらも心と身体に良い影響を与えるエクササイズとして人気ですが、実はその目的やアプローチ、得られる効果には明確な違いがありま...

マットピラティスに興味があるけど、もっと効果的に鍛えたいと思っていませんか？ そんな方におすすめなのが「スパインコレクター」。 マシンのように負荷をかけずに、背骨を整えながら体幹強化ができる秘密兵器です。 初心者でも取り入れやすい使い方や効...