低酸素トレーニング– tag –

「食事を気をつけてもすぐリバウンドしてしまう」「昔より太りやすく、痩せにくくなった」そんな悩みを抱える多くの人に共通しているのが、“代謝の低下”です。実は、代謝が落ちる大きな原因は、加齢や運動不足だけではありません。姿勢の崩れやインナーマ...

40代に入ってから、「以前より痩せにくくなった」「食事を減らしても体重が落ちない」と感じていませんか？実は、これは多くの40代女性に共通する悩み。基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、20〜30代と同じダイエット方法では結果が出にくくなるのです。...

「ピラティスで本当に痩せる？」と検索するあなたの不安はよく分かります。SNSを見て期待して始めたのに、すぐに効果が出ないと「いつ体が変わるの？」と焦ってしまいますよね。 ピラティスはインナーマッスルに働きかけるため、激しい運動と違い、効果を...

「せっかく運動をするなら、できるだけ短期間でしっかり結果を出したい」——そう考える人が増えています。忙しい日々の中で時間を捻出し、健康や体づくりに取り組むなら、その努力が最大限に報われる方法を選びたいですよね。そこで注目されているのが、低...

「ピラティスで痩せる」という言葉は、感覚的なイメージで語られがちです。しかし、激しい運動ではないピラティスが、なぜ持続的な体質改善をもたらすのでしょうか？ 本記事は、データと根拠を重視するあなたのために、感情論を排した科学的アプローチでこ...

京都・烏丸エリアには、マシンピラティスやマットピラティスを提供するスタジオが年々増え、どこを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。アクセスの良さやスタジオの雰囲気はもちろん大切ですが、実は“ピラティスの種類”を理解するこ...

「グループレッスンだと、ちゃんと効果が出るのかな…？」マットピラティスを始めたいと思っていても、マンツーマンと比べて“自分だけに合った指導が受けられないのでは”と不安を感じる方は少なくありません。特に、できるだけ費用を抑えつつ体を整えたい方...

ピラティスに興味はあるけれど、「何をどう始めればいいのか分からない」「身体が硬いから不安」という声を、初心者の方からよく耳にします。そんな方にまずおすすめしたいのが、器具を使わず安全に始められる“マットピラティス”です。マットでは、呼吸・...

京都・四条烏丸にあるピラティススタジオSOLERA 京都四条烏丸店では、京都初となる“低酸素環境”を活用したマットピラティスを導入しています。低酸素と聞くとアスリート向けのトレーニングを想像される方も多いかもしれませんが、実は初心者こそ効率的に結...

「運動を頑張っているのに、なかなか痩せない」「効率よく体質改善したいけれど、リバウンドが怖い」。 30代から50代の女性の多くが、従来のダイエット法や、通常のピラティスでは物足りなさを感じています。加齢と共に代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体にな...